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一喝水,尿就多,究竟代表肾脏好还是不好呢?看完涨知识了

2021-12-09| 发布者: 赣榆百科网| 查看: 135| 评论: 1|文章来源: 互联网

摘要: #健康科普行#喝水之后,排尿,是正常生理现象。每日保证充足饮水量才能维持各个器官正常新陈代谢,也有助于......
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#健康科普行#喝水之后,排尿,是正常生理现象。每日保证充足饮水量才能维持各个器官正常新陈代谢,也有助于维持身体内循环。

但是有些人出现一喝水,就频繁尿尿的情况,这不仅会造成生活和工作受影响,而且也会让人有一定心理负担,担心肾脏出现问题。

【案例解析】

赵先生平时非常注重保养,并且经常在网络上学习相关养生知识。但是在前段时间赵先生发现自己出现一喝水就频繁尿尿情况。

刚开始认为是自己喝水过多引起的,但是这个症状持续了大约一个月,赵先生发觉情况不妙,赶忙去医院进行相关检查。

赵先生来到医院找到医生:“医生,我一喝水,尿就多,这说明肾脏是好还是不好呢?”

虽然赵先生在网上查询过相关知识,但是有的人说肾脏没有问题,而有的人说肾脏已经发生病变,赵先生无法判断哪种回答是正确的,只能咨询医生了。

医生听完之后,只是笑着对赵先生说:“先别慌,关于这个问题我已经回答过很多人,今天再为你详细解释一遍。”

我们喝下去的水是如何转变成“尿液”的?

当我们喝水的时候,水会依次通过口腔,食道胃肠道水在胃内被吸收,很少,大多数水会在肠道被吸收,随后进入血液内,进入血液中的水分,随着血液的流动进入肾脏,然后由肾脏过滤形成原尿。

既然肾脏过滤,那我们喝进去的很多水应该会被排出体外才对,但实际上正常人每天的尿液量好像并不是太多。

我们的肾脏存在两大结构,肾小球和肾小管,肾小球的主要功能是过滤物质,比如水分,无机盐,葡萄糖,尿素等,肾小管的主要作用是重吸收对人体有利的物质会被重吸收,再次进入体内。

对人有害或者用处不大的物质,会变成尿液顺利排出体外,一般来说无机盐,水分,葡萄糖等物质对人体有利,大多数都会被再次吸收,进入人体有限代谢废物会随着尿液排出。

我们喝水后有的人几分钟就有尿液,有的人可能30分钟左右才有尿液,这个主要是因为尿液生成的快慢会受到很多因素影响,比如是否缺水,喝水的量,气温运动量等。

正常情况下,当肾脏形成尿液的时候,并不会立刻排出体外,而是会储存在膀胱内。当膀胱内的尿液超过一定数量的时候,就会发出信号让人排尿。

大量的研究发现,肾小球滤过的原尿每天大约是180L,而人每天的尿量大约是1800ml。换句话说,肾小球滤过的水分有99%都被重吸收再次进入人体了。

尿液的形成过程远远比我们想象中复杂,但是为了便于大家理解,只是为大家简单介绍,希望你能充分理解。

一喝水,尿就多,究竟代表肾脏好还是不好呢?看完涨知识了

医生强调:一喝水就尿多,肾脏可能是正常的,也可能不是正常的。有生活常识的朋友都知道,我们一次喝了比较多的水,很快就能感觉到尿意,而且尿量会增多。

大量喝水后,水分进入血液循环中的量就会增加,肾脏感受到的压力也会增加,所以会出现滤过增强的情况。对此来保证电解质浓度的稳定。

喝了太多的水以后,抗利尿素的分泌量会减少这种激素的作用,主要就是增加肾小管对于水分的重吸收。

当抗利尿激素分泌减少的时候,肾小管对于水分的吸收减少尿量就会增多,所以对于正常人来说,如果一次性喝水太多太快会出现尿频尿急尿量增多情况。

一喝水尿液增多可能是异常情况。通过上文的介绍我们明白肾小管的主要作用就是重吸收,如果人的肾小管出现问题,它的重吸收作用就会减弱,人在喝水以后就会出现尿量增多现象。

还有一种叫肾性尿崩症的疾病。这种疾病不要说你喝水即便不喝水尿量也会很多,大多数尿崩症患者每天的尿液量多在4~10升,有些症状比较轻的尿崩症一天,尿量仅在2.5升。

我们可以通过方法判断自己肾脏是否健康,如果你每天正常饮食饮水,而且出汗量不多,每天的小便量在1800毫升左右,肾脏大概率是正常的。

如果你喝水之后尿量明显增多,就需要注意肾脏保养,如果条件允许尽快去医院进行相关检查,确保肾脏健康,尤其是中老年人群,如果发现排尿出现异常,更应该引起重视。

肾不好,通常有这几个表现,不妨对照自查!

1、小便泡沫多,长久不消失。

2、夜尿增多,尿频尿急。

3、经常出现腰部酸痛、腰酸。

4、早起后,眼睑浮肿,也称为肾源性水肿。

5、精神不振、疲劳、乏力等没劲儿的感觉。

6、鼻子脱皮变黑,消耗过多津液和正气,肾气衰败。

养肾,远离“三个字”

第一字:咸

中医讲:咸入肾养肾,滋补肾脏,然过咸则过犹不及,更伤肾。“盐为百味之祖”,吃进人体的盐,90%以上,都是由肾脏来代谢的。

摄入食盐太多很容易增加肾脏负担,容易引起水肿,致使肾脏功能受损食盐的用量每日不宜超过6克,慢性肾病者应该更少。

烹饪食物时应该减少佐料的摄入,比如酱油,辣椒酱,蚝油,黄豆酱等也含有“隐形盐”,需要注意。

第二字:酒

酒精进入人体后,会对身体多个器官造成破坏,尤其是肝肾喝酒伤肝,众所周知,事实上,喝酒对于肾脏损伤更严重。

长期大量喝酒,会导致血肌酐增高,是肾功能损伤的强烈信号,甚至会诱发肾衰竭等。

据统计,每星期喝至少7杯酒的人,出现血肌酐增高的可能性,比每星期仅喝1杯,或不喝酒的人高30%。想要养护肾脏健康,请你一定要做到滴酒不沾。

第三字:熬

人体五脏六腑,都在睡眠中得到自我休息与修复。长期熬夜,睡眠不足,很容易加重肾脏负担,影响肾脏排毒,损害肾脏功能。

临床发现,许多肾功能衰竭者,有过分熬夜、过度疲劳、睡眠不足的经历。睡眠不足的人蛋白尿风险明显增加,睡眠不足,肾功能下降速度更快。

充足的睡眠,对于气血的生化、肾精的保养,起着重要作用。养护肾脏,一定要远离熬夜,保证良好充足的睡眠。

养肾,坚持“一透”

——泡脚要泡透

现在已经进入寒冷冬季,坚持用热水泡脚很关键。“寒露不漏脚”,“寒从足下起”,泡脚可驱寒暖身。

肾经,来于脚底,足部的保暖,对于保护肾脏健康,十分重要。肾经之气,犹如源泉之水,来源于足下,涌出灌溉周身四肢各处。

经常用热水泡泡脚,有助于肾脏健康,温补肾阳,让肾脏功能越来越强大,晚上9点左右用热水泡脚,对于人体肾脏健康至关重要。

泡脚,一定要“泡透”,切不可“草草了事”。很多人,泡脚的时候,打来一盆热水,放进去,没几分钟,就拿出来,泡脚结束了,这只能算是“洗脚”,而非泡脚。

泡脚,一定要泡透,更好的刺激脚部经络,保护肾脏健康。用38℃-40℃左右的泡脚水,摸过脚踝,泡到身体微微出汗即可。

泡脚时,加点生姜水,或者肉桂水,温肾助阳,效果更佳。泡完脚后,还可适当做几分钟足底按摩,可用揉捏、挤压、推拿和按摩等手法,对于保护肾脏,效果加倍。

泡脚后,建议不再进行其他活动,隔数分钟即入睡,对肾脏健康更佳。日常养成好习惯,更有助于肾脏功能越来越强大。



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